آیا درمان خانگی جرم دندان ممکن است؟
شاید این سؤال برای شما نیز پیش آمده باشد که آیا با استفاده از روش‌های خانگی می‌توانید جرم روی دندان‌های خود را از بین ببرید یا خیر.متخصص ایمپلنت در رشت شاید به فکر استفاده از روش‌های مختلفی مانند استفاده از جوش شیرین، پوست پرتقال، دانه‌های کنجد، انجیر و سایر موارد افتاده باشید.
اما آیا به نظر شما این روش‌ها برای از بین بردن پلاک‌ها و جرم‌های دندانی مناسب هستند؟
باید بدانید که چنین موضوعی حقیقت ندارد و هیچ یک از مواردی که بیان شدند نمی‌توانند جرم ایجاد شده روی دندان‌ها را از بین ببرند.
البته این چنین نیست که روشی برای کمک به سلامت دهان شما در منزل وجود نداشته باشد. نکته مهم این است که باید از روش‌هایی که واقعاً نقش مؤثری در سلامت دهان شما دارند، استفاده کنید.
ما در این مطلب به جای روش‌هایی که هیچ تأثیری ندارند، موارد قطعی و در نهایت بهترین راهکار را برای شما شرح خواهیم داد.
روش‌های خانگی جرم گیری دندان
اگر به دنبال راهکارهای مؤثری برای جرم گیری دندان در منزل هستید، می‌توانید از روش‌های زیر کمک بگیرید:
-
استفاده از خمیر دندان‌های ضد جرم
یکی از رایج‌ترین روش‌های خانگی جرم گیری دندان، استفاده از خمیردندان‌های ضد جرم است. انواع خمیردندان‌های جرم گیر در داروخانه‌ها موجود هستند.
لازم به ذکر است که استفاده از این نوع محصولات زمانی مؤثر است که جرم روی دندان‌های شما سخت نشده و در مراحل ابتدایی قرار دارد.
می‌توانید از دندانپزشک معالج خود بخواهید تا شما را در انتخاب خمیر دندان مناسب راهنمایی کند.
فراموش نکنید این خمیردندان‌ها بیشتر از خمیردندان‌های عادی مواد ساینده دارند و استفاده مداوم از این نوع محصولات می‌تواند به مینای دندان شما آسیب برساند.
دندانپزشک می‌تواند پس از معاینه دندان‌هایتان، در خصوص فواصل استفاده از این خمیر دندان نیز شما را راهنمایی کند.
در کنار استفاده از خمیردندان‌های ضد جرم، دو اصل را فراموش نکنید. مسواک زدن صحیح و مرتب و استفاده درست از نخ دندان نیز می‌تواند در از بین بردن جرم‌ها تأثیر زیادی داشته باشد. -
استفاده از دهان‌شویه
انواع متنوعی از دهان‌شویه وجود دارد که هر یک می‌تواند کاربرد خاص خود را داشته باشد. از جمله آنها می‌توان به دهان‌شویه سفید کننده دندان، خوشبو کننده دهان، ضد حساسیت و برخی محصولات دیگر اشاره کرد. یکی از دیگر انواع دهان‌شویه‌ها که می‌تواند برای جرم گیری دندان مؤثر باشد، دهان‌شویه ضد جرم است که می‌تواند برای جلوگیری از التهاب لثه نیز نقش بسزایی داشته باشد.
مواد فعال موجود در این محصول شامل تیمول، کلرید ستیل پیریدینیم و کلرهگزیدین می‌شوند.
برای استفاده از آن نکات زیر را در نظر بگیرید:- به طور منظم از دهان‌شویه استفاده کنید.
- حداقل ۶۰ ثانیه باید دهان‌شویه را داخل دهان خود بچرخانید و سپس آن را خارج کنید. در نظر داشته باشید که در مدت زمان کمتر از ۱ دقیقه، مواد شیمیایی موجود در دهان‌شویه فعال نمی‌شوند و در واقع نقش مؤثری نخواهد داشت.
- توجه داشته باشید که دهان‌شویه به تنهایی مؤثر نیست و همواره باید در کنار مسواک و نخ دندان مورد استفاده قرار بگیرد.
- برای انتخاب بهترین دهان‌شویه برای خود با دندانپزشک مشورت داشته باشید.
-
استفاده از مسواک مناسب
مسواک زدن صحیح و اصولی با استفاده از یک مسواک مناسب، از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌تواند به از بین بردن پلاک‌های دندان و همچنین جلوگیری از تبدیل آنها به جرم کمک کند.
علاوه بر مسواک دستی و معمولی، انواع جدیدی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد که مسواک‌های برقی بوده که تمام افراد قادر به استفاده از این نوع محصول هستند.
طراحی مسواک برقی به گونه‌ای است که کافی است آن را روی دندان خود قرار دهید تا تمام زاویه‌های دهان به طور کامل تمیز شوند. -
استفاده از نخ دندان
استفاده روزانه و منظم از نخ دندان می‌تواند به حذف پلاک و تبدیل شدن آن به جرم جلوگیری نماید. نخ دندان قادر به از بین بردن پلاک‌هایی است که مسواک به آن دسترسی ندارد.
این محصول در انواع متفاوتی وجود دارد که برای انتخاب بهترین نوع خود برای آن می‌توانید با دندانپزشک خود مشورت کنید. در ادامه شما را با برخی از رایج‌ترین آنها آشنا می‌کنیم:-
نخ دندان‌های فاقد موم
این نوع نخ دندان‌ها از ۳۴۵ رشته نخ نایلونی نازک به دور هم ساخته شده‌اند و دسترسی به فضاهای بسیار نزدیک دندانی را فراهم نموده‌اند. با این حال احتمال رشته رشته شدن این نوع نخ دندان‌ها وجود دارد.
-
نخ دندان‌های موم دار نایلونی
این نوع محصولات دارای پوششی از موم سبک هستند و احتمال پاره شدن آنها از قبلی کمتر است، اما دسترسی به فضای تنگ‌تر با استفاده از آنها کمی دشوارتر است.
-
نوار نخ دندان
نوار نخ دندان نسبت به انواع معمولی مسطح‌تر و پهن‌تر است و در دو نوع موم دار و بدون موم وجود دارد. استفاده از این محصول معمولاً برای افرادی که دارای فضای بیشتری در بین دندان‌های خود هستند، مناسب‌تر است.
-
نخ دندان پلاستیکی
این نوع نخ دندان که معمولاً از جنس پلی اتیلن ساخته شده است، می‌تواند به راحتی بین دندان‌ها بلغزد و احتمال پاره شدن آن بسیار کمتر از انواع دیگر است.
-
نخ دندان‌های سوپر فلاس
این نوع نخ دندان‌ها دارای انتهای سوزنی شکل و سفتی هستند. این محصول برای افرادی که تحت درمان ارتودنسی قرار دارند، مناسب است تا بتوانند به خوبی بین براکت‌های ارتودنسی خود را تمیز کنند.
-
-
استفاده از واتر جت دندان
واتر جت دندان یک وسیله‌ای است که آب را با فشار روی دندان‌ها می‌پاشد تا هرگونه جرم، پلاک و مواد غذایی باقی مانده در بین دندان‌ها از بین روند.
این محصول نقش مؤثری در از بین بردن جرم‌ها و پلاک‌های نقاطی در دهان دارد که مسواک و نخ دندان دسترسی به آنها ندارند.
استفاده از این دستگاه به خصوص برای کسانی که دارای روکش دندان، دندان مصنوعی و یا ایمپلنت هستند، مناسب است.
واتر جت‌ها دارای دو قسمت اصلی مخزن آب و پمپ آب هستند و استفاده از آن برای کاربران بسیار راحت است. این محصول در دو نوع بی سیم و با سیم موجود موجود است.
آیا از بین بردن جرم پشت دندان در خانه ممکن است؟
به طور کلی تمام روش‌های بیان شده می‌توانند پلاک‌های ابتدایی تشکیل شده روی سطح دندان را از بین ببرند؛ بنابراین پاسخ این سؤال بستگی به نوع و میزان پلاک تشکیل شده دارد.
جرم گیری دندان کودکان در خانه
شاید در برخی از سایت‌ها و مراکز فروش با ابزارهایی برای جرم گیری دندان در خانه روبه‌رو شده باشید، اما باید بدانید که استفاده از آنها ممکن است آسیب‌های جدی به دندان فرزند شما وارد کند. همچنین استفاده از سرکه، روغن نارگیل و دیگر روش‌هایی که دیگران عنوان می‌کنند، برای سلامت کلی دهان کودک مضر است.
بهترین راهکار این است که هر چند وقت یک بار کودک خود را به مطب دندانپزشکی ببرید و از وضعیت دهان و دندان او مطلع شوید.
همچنین در رعایت بهداشت دهان به فرزند خود کمک کنید.
جرم گیری لثه در منزل
زمانی که جرم گیری لثه نیاز باشد، یعنی جرم‌های دندان تا حد زیادی پیشرفت داشته‌اند. در این شرایط باید جرم گیری عمیق دندان و جرم گیری لثه انجام شود که این کار نیاز به استفاده از ابزار و تجهیزات دندانپزشکی دارد.
در برخی از مواقع نیز از بی حسی موضعی کمک گرفته می‌شود، بنابراین به هیچ عنوان نمی‌توان چنین اقدامی را در منزل انجام داد.
از بین بردن زردی دندان در خانه
به طور کلی دلایل متعددی سبب زرد شدن دندان‌ها می‌شوند. از جمله این موارد می‌توان به سیگار کشیدن، عدم رعایت بهداشت دهان، افزایش سن، مصرف برخی داروهای خاص، داشتن برخی بیماری‌های خاص و مصرف بیش از اندازه غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و رنگی اشاره کرد.
با توجه به علت تغییر رنگ دندان، می‌توان از روش‌های متنوعی برای از بین بردن آن استفاده کرد.
برای این منظور درمان زردی و جرم گیری دندان در منزل توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است شرایط را بدتر کنید.
توصیه می‌شود تا یک جلسه با دندانپزشک مشاوره داشته باشید تا ایشان بعد از بررسی‌های دقیق‌تر، بهترین روش‌ها را برایتان شرح دهند.
برخی از افراد با رعایت بهداشت دهان، استفاده از خمیر دندان و دهان‌شویه سفید کننده مناسب دندان‌های خود با مشورت دندانپزشک می‌توانند به بهبود زردی دندان‌های خود کمک کنند.
برخی دیگر این نتیجه را با کمک درمان جرم گیری به دست می‌آورند.
برای افراد دیگر ممکن است استفاده از روش‌هایی مانند بلیچینگ، کامپوزیت ونیر و لمینت سرامیکی توصیه شود.
برای دریافت اطلاعات بیشتر در این باره می‌توانید با کلینیک دندانپزشکی دکتر لبافی تماس بگیرید و از مشاوره رایگان ما بهره‌مند شوید.
چگونه از جرم دندان جلوگیری کنیم؟
اگر می‌خواهید تا از بروز جرم دندان جلوگیری کنید، بهتر است تا به طور جدی نکات زیر را رعایت کنید:
- به صورت اصولی و در مدت زمان مناسب (حدود دو دقیقه) مسواک بزنید.
- از نخ دندان به صورت روزانه استفاده داشته باشید.
- از دهان‌شویه مناسب استفاده کنید. برای این انتخاب می‌توانید از دندانپزشک خود راهنمایی‌های لازم را کسب کنید.
- از استعمال سیگار و دخانیات پرهیز کنید.
- سعی کنید مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید.
- بهتر است بعد از مصرف هر وعده غذایی دهان خود را با آب بشویید.
- نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید.
- سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید. میوه و سبزی‌های را فراموش نکنید.
- حداقل هر ۶ ماه یک بار به مطب دندانپزشکی برای بررسی وضعیت دندان‌های خود مراجعه نمایید.
جرم گیری دندان را در منزل انجام دهم یا در کلینیک دندانپزشکی؟
برای درک پاسخ این سؤال باید بدانید که هیچ کدام از روش‌های بیان شده درمان قطعی برای از بین بردن جرم دندان نیستند و در واقع نمی‌توانند جایگزین جرم گیری در مطب دندانپزشکی شوند.
در نهایت هر چقدر هم که به بهداشت دهان خود اهمیت دهید، اما جرم‌ها و پلاک‌هایی در دهان تشکیل می‌شوند که مسواک و نخ دندان به آنها دسترسی ندارند.
آیا درمان خانگی جرم دندان ممکن است؟
شاید این سؤال برای شما نیز پیش آمده باشد که آیا با استفاده از روش‌های خانگی می‌توانید جرم روی دندان‌های خود را از بین ببرید یا خیر.متخصص ایمپلنت در رشت شاید به فکر استفاده از روش‌های مختلفی مانند استفاده از جوش شیرین، پوست پرتقال، دانه‌های کنجد، انجیر و سایر موارد افتاده باشید.
اما آیا به نظر شما این روش‌ها برای از بین بردن پلاک‌ها و جرم‌های دندانی مناسب هستند؟
باید بدانید که چنین موضوعی حقیقت ندارد و هیچ یک از مواردی که بیان شدند نمی‌توانند جرم ایجاد شده روی دندان‌ها را از بین ببرند.
البته این چنین نیست که روشی برای کمک به سلامت دهان شما در منزل وجود نداشته باشد. نکته مهم این است که باید از روش‌هایی که واقعاً نقش مؤثری در سلامت دهان شما دارند، استفاده کنید.
ما در این مطلب به جای روش‌هایی که هیچ تأثیری ندارند، موارد قطعی و در نهایت بهترین راهکار را برای شما شرح خواهیم داد.
روش‌های خانگی جرم گیری دندان
اگر به دنبال راهکارهای مؤثری برای جرم گیری دندان در منزل هستید، می‌توانید از روش‌های زیر کمک بگیرید:
-
استفاده از خمیر دندان‌های ضد جرم
یکی از رایج‌ترین روش‌های خانگی جرم گیری دندان، استفاده از خمیردندان‌های ضد جرم است. انواع خمیردندان‌های جرم گیر در داروخانه‌ها موجود هستند.
لازم به ذکر است که استفاده از این نوع محصولات زمانی مؤثر است که جرم روی دندان‌های شما سخت نشده و در مراحل ابتدایی قرار دارد.
می‌توانید از دندانپزشک معالج خود بخواهید تا شما را در انتخاب خمیر دندان مناسب راهنمایی کند.
فراموش نکنید این خمیردندان‌ها بیشتر از خمیردندان‌های عادی مواد ساینده دارند و استفاده مداوم از این نوع محصولات می‌تواند به مینای دندان شما آسیب برساند.
دندانپزشک می‌تواند پس از معاینه دندان‌هایتان، در خصوص فواصل استفاده از این خمیر دندان نیز شما را راهنمایی کند.
در کنار استفاده از خمیردندان‌های ضد جرم، دو اصل را فراموش نکنید. مسواک زدن صحیح و مرتب و استفاده درست از نخ دندان نیز می‌تواند در از بین بردن جرم‌ها تأثیر زیادی داشته باشد. -
استفاده از دهان‌شویه
انواع متنوعی از دهان‌شویه وجود دارد که هر یک می‌تواند کاربرد خاص خود را داشته باشد. از جمله آنها می‌توان به دهان‌شویه سفید کننده دندان، خوشبو کننده دهان، ضد حساسیت و برخی محصولات دیگر اشاره کرد. یکی از دیگر انواع دهان‌شویه‌ها که می‌تواند برای جرم گیری دندان مؤثر باشد، دهان‌شویه ضد جرم است که می‌تواند برای جلوگیری از التهاب لثه نیز نقش بسزایی داشته باشد.
مواد فعال موجود در این محصول شامل تیمول، کلرید ستیل پیریدینیم و کلرهگزیدین می‌شوند.
برای استفاده از آن نکات زیر را در نظر بگیرید:- به طور منظم از دهان‌شویه استفاده کنید.
- حداقل ۶۰ ثانیه باید دهان‌شویه را داخل دهان خود بچرخانید و سپس آن را خارج کنید. در نظر داشته باشید که در مدت زمان کمتر از ۱ دقیقه، مواد شیمیایی موجود در دهان‌شویه فعال نمی‌شوند و در واقع نقش مؤثری نخواهد داشت.
- توجه داشته باشید که دهان‌شویه به تنهایی مؤثر نیست و همواره باید در کنار مسواک و نخ دندان مورد استفاده قرار بگیرد.
- برای انتخاب بهترین دهان‌شویه برای خود با دندانپزشک مشورت داشته باشید.
-
استفاده از مسواک مناسب
مسواک زدن صحیح و اصولی با استفاده از یک مسواک مناسب، از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌تواند به از بین بردن پلاک‌های دندان و همچنین جلوگیری از تبدیل آنها به جرم کمک کند.
علاوه بر مسواک دستی و معمولی، انواع جدیدی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد که مسواک‌های برقی بوده که تمام افراد قادر به استفاده از این نوع محصول هستند.
طراحی مسواک برقی به گونه‌ای است که کافی است آن را روی دندان خود قرار دهید تا تمام زاویه‌های دهان به طور کامل تمیز شوند. -
استفاده از نخ دندان
استفاده روزانه و منظم از نخ دندان می‌تواند به حذف پلاک و تبدیل شدن آن به جرم جلوگیری نماید. نخ دندان قادر به از بین بردن پلاک‌هایی است که مسواک به آن دسترسی ندارد.
این محصول در انواع متفاوتی وجود دارد که برای انتخاب بهترین نوع خود برای آن می‌توانید با دندانپزشک خود مشورت کنید. در ادامه شما را با برخی از رایج‌ترین آنها آشنا می‌کنیم:-
نخ دندان‌های فاقد موم
این نوع نخ دندان‌ها از ۳۴۵ رشته نخ نایلونی نازک به دور هم ساخته شده‌اند و دسترسی به فضاهای بسیار نزدیک دندانی را فراهم نموده‌اند. با این حال احتمال رشته رشته شدن این نوع نخ دندان‌ها وجود دارد.
-
نخ دندان‌های موم دار نایلونی
این نوع محصولات دارای پوششی از موم سبک هستند و احتمال پاره شدن آنها از قبلی کمتر است، اما دسترسی به فضای تنگ‌تر با استفاده از آنها کمی دشوارتر است.
-
نوار نخ دندان
نوار نخ دندان نسبت به انواع معمولی مسطح‌تر و پهن‌تر است و در دو نوع موم دار و بدون موم وجود دارد. استفاده از این محصول معمولاً برای افرادی که دارای فضای بیشتری در بین دندان‌های خود هستند، مناسب‌تر است.
-
نخ دندان پلاستیکی
این نوع نخ دندان که معمولاً از جنس پلی اتیلن ساخته شده است، می‌تواند به راحتی بین دندان‌ها بلغزد و احتمال پاره شدن آن بسیار کمتر از انواع دیگر است.
-
نخ دندان‌های سوپر فلاس
این نوع نخ دندان‌ها دارای انتهای سوزنی شکل و سفتی هستند. این محصول برای افرادی که تحت درمان ارتودنسی قرار دارند، مناسب است تا بتوانند به خوبی بین براکت‌های ارتودنسی خود را تمیز کنند.
-
-
استفاده از واتر جت دندان
واتر جت دندان یک وسیله‌ای است که آب را با فشار روی دندان‌ها می‌پاشد تا هرگونه جرم، پلاک و مواد غذایی باقی مانده در بین دندان‌ها از بین روند.
این محصول نقش مؤثری در از بین بردن جرم‌ها و پلاک‌های نقاطی در دهان دارد که مسواک و نخ دندان دسترسی به آنها ندارند.
استفاده از این دستگاه به خصوص برای کسانی که دارای روکش دندان، دندان مصنوعی و یا ایمپلنت هستند، مناسب است.
واتر جت‌ها دارای دو قسمت اصلی مخزن آب و پمپ آب هستند و استفاده از آن برای کاربران بسیار راحت است. این محصول در دو نوع بی سیم و با سیم موجود موجود است.
آیا از بین بردن جرم پشت دندان در خانه ممکن است؟
به طور کلی تمام روش‌های بیان شده می‌توانند پلاک‌های ابتدایی تشکیل شده روی سطح دندان را از بین ببرند؛ بنابراین پاسخ این سؤال بستگی به نوع و میزان پلاک تشکیل شده دارد.
جرم گیری دندان کودکان در خانه
شاید در برخی از سایت‌ها و مراکز فروش با ابزارهایی برای جرم گیری دندان در خانه روبه‌رو شده باشید، اما باید بدانید که استفاده از آنها ممکن است آسیب‌های جدی به دندان فرزند شما وارد کند. همچنین استفاده از سرکه، روغن نارگیل و دیگر روش‌هایی که دیگران عنوان می‌کنند، برای سلامت کلی دهان کودک مضر است.
بهترین راهکار این است که هر چند وقت یک بار کودک خود را به مطب دندانپزشکی ببرید و از وضعیت دهان و دندان او مطلع شوید.
همچنین در رعایت بهداشت دهان به فرزند خود کمک کنید.
جرم گیری لثه در منزل
زمانی که جرم گیری لثه نیاز باشد، یعنی جرم‌های دندان تا حد زیادی پیشرفت داشته‌اند. در این شرایط باید جرم گیری عمیق دندان و جرم گیری لثه انجام شود که این کار نیاز به استفاده از ابزار و تجهیزات دندانپزشکی دارد.
در برخی از مواقع نیز از بی حسی موضعی کمک گرفته می‌شود، بنابراین به هیچ عنوان نمی‌توان چنین اقدامی را در منزل انجام داد.
از بین بردن زردی دندان در خانه
به طور کلی دلایل متعددی سبب زرد شدن دندان‌ها می‌شوند. از جمله این موارد می‌توان به سیگار کشیدن، عدم رعایت بهداشت دهان، افزایش سن، مصرف برخی داروهای خاص، داشتن برخی بیماری‌های خاص و مصرف بیش از اندازه غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و رنگی اشاره کرد.
با توجه به علت تغییر رنگ دندان، می‌توان از روش‌های متنوعی برای از بین بردن آن استفاده کرد.
برای این منظور درمان زردی و جرم گیری دندان در منزل توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است شرایط را بدتر کنید.
توصیه می‌شود تا یک جلسه با دندانپزشک مشاوره داشته باشید تا ایشان بعد از بررسی‌های دقیق‌تر، بهترین روش‌ها را برایتان شرح دهند.
برخی از افراد با رعایت بهداشت دهان، استفاده از خمیر دندان و دهان‌شویه سفید کننده مناسب دندان‌های خود با مشورت دندانپزشک می‌توانند به بهبود زردی دندان‌های خود کمک کنند.
برخی دیگر این نتیجه را با کمک درمان جرم گیری به دست می‌آورند.
برای افراد دیگر ممکن است استفاده از روش‌هایی مانند بلیچینگ، کامپوزیت ونیر و لمینت سرامیکی توصیه شود.
برای دریافت اطلاعات بیشتر در این باره می‌توانید با کلینیک دندانپزشکی دکتر لبافی تماس بگیرید و از مشاوره رایگان ما بهره‌مند شوید.
چگونه از جرم دندان جلوگیری کنیم؟
اگر می‌خواهید تا از بروز جرم دندان جلوگیری کنید، بهتر است تا به طور جدی نکات زیر را رعایت کنید:
- به صورت اصولی و در مدت زمان مناسب (حدود دو دقیقه) مسواک بزنید.
- از نخ دندان به صورت روزانه استفاده داشته باشید.
- از دهان‌شویه مناسب استفاده کنید. برای این انتخاب می‌توانید از دندانپزشک خود راهنمایی‌های لازم را کسب کنید.
- از استعمال سیگار و دخانیات پرهیز کنید.
- سعی کنید مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید.
- بهتر است بعد از مصرف هر وعده غذایی دهان خود را با آب بشویید.
- نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید.
- سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید. میوه و سبزی‌های را فراموش نکنید.
- حداقل هر ۶ ماه یک بار به مطب دندانپزشکی برای بررسی وضعیت دندان‌های خود مراجعه نمایید.
جرم گیری دندان را در منزل انجام دهم یا در کلینیک دندانپزشکی؟
برای درک پاسخ این سؤال باید بدانید که هیچ کدام از روش‌های بیان شده درمان قطعی برای از بین بردن جرم دندان نیستند و در واقع نمی‌توانند جایگزین جرم گیری در مطب دندانپزشکی شوند.
در نهایت هر چقدر هم که به بهداشت دهان خود اهمیت دهید، اما جرم‌ها و پلاک‌هایی در دهان تشکیل می‌شوند که مسواک و نخ دندان به آنها دسترسی ندارند.
چگونه دانش بنیان شویم ؟